التدريب البالستي وأثره في تطوير القوة السريعة ودقة التصويب لدى لاعبي كرة اليد الشباب

مصلح, مها حسن

doi:10.37655/uaspesj.2025.164801.1318

	التدريب البالستي وأثره في تطوير القوة السريعة ودقة التصويب لدى لاعبي كرة اليد الشباب
مجلة جامعة الانبار للعلوم البدنیة والریاضیة
Article 4, Volume 17, Issue 1, April 2026, Pages 15-21 PDF (934.22 K)
Document Type: ورقة بحث (Research Paper)
DOI: 10.37655/uaspesj.2025.164801.1318
Author
مها حسن مصلح^*
جامعة ديالى- كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة
Abstract
كرة اليد من أكثر الرياضات انتشارًا، وتشتهر بألعابها المثيرة، والتي تتضمن تقنيات دفاعية وهجومية على حد سواء، والتي ينبغي على اللاعبين تعلمها وإتقانها خلال المنافسات. ولا يختلف تدريب الشباب في هذه المرحلة العمرية عن تدريب أي رياضة أخرى. "يمكن للمدربين الناجحين استخدام مجموعة متنوعة من أساليب وتقنيات ونظريات التدريب لتطوير برامج تدريبية مهمة وفاعلة لتحسين أداء لاعبيهم". يمكن للتدريب البالستي الاستفادة بفعالية من قوى مختلفة، حيث يمكنه إبطاء سرعة حركة بعض الأطراف وتحسين سلسلة انقباضات واسترخاء الوحدات الحركية. يستخدم الرياضيون التدريب لفهم وإتقان سلسلة من حركات الانقباض والاسترخاء بناءً على شدة متزايدة. تكمن أهمية هذه الدراسة في كيفية استخدام التدريب البالستي لتطوير القوة الانفجارية السريعة لدى لاعبي كرة اليد الشباب. أهم الاستنتاجات هي: 1. إن التدريب البالستي كان تأثيراً ايجابياً في تطوير القوئ ودقة التصويب لدى اللاعبين، والحصول على نسبة تطور أكبر لصالح الاختبار البعدي المجموعة التجريبية قياساً لللاختبار القبلي. 2. ان لتطوير القوى السريعة لعضلات الذراعين وبما يشابه المسار الحركي تأثيراً إيجابياً في دقة التصويب .
Keywords
التدريب البالستي; دقة التصويب; القوة السريعة; كرة اليد

References

Statistics Article View: 246 PDF Download: 74