The Effect Of Training Using Weight And Plyiometric On The Development Of Legs Explosive Strength

	The Effect Of Training Using Weight And Plyiometric On The Development Of Legs Explosive Strength
College Of Basic Education Research Journal
Article 9, Volume 8, Issue 1, 2009, Pages 261-277 PDF (0 K)
Abstract
إن من الأهداف الأساسية في كلية التربية الرياضية في السنة الأولى هو الارتقاء بالمستوى البدني للطلبة . وفي السنوات الأخيرة كان هناك إهمالاً واضحا للجميع في الرياضة المدرسية بصورة عامة والطلبة الرياضيين بصورة خاصة عندما يتم قبول الطلبة تبدأ المعاناة في كون هؤلاء لا يملكون إلا الحد الأدنى من مستوى اللياقة البدنية وخاصة عنصر القوة والذي يعد من العناصر الأساسية في اللياقة البدنية لما له من أهمية في تعلم وأداء كثير من الفعاليات المنهجية مثل كرة الطائرة والسلة واليد وكرة القدم والساحة والمضمار وكذلك تعلم العديد من المهارات كما في الجمناستك والسباحة .يهدف البحث إلى :1. التعرف الى الفروق في القوة الانفجارية والقوة القصوى لتدريبات الأثقال للاختبارين القبلي والبعدي.2. التعرف الى الفروق في القوة الانفجارية والقصوى لتدريبات البليومترك بين الاختبارين القبلي والبعدي.3. التعرف الى الفروق بين الاختبارين البعديين في القوة الانفجارية والقوة القصوى بين التدريب بالاثقال والبليومترك.استخدم الباحثان المنهج التجريبي لملاءمته وطبيعة البحث ، اما عينة البحث فقد تكونت من طلاب كلية التربية الرياضية السنة الاولى والبالغ عددهم (200) طالبا وتم اختيار (44) طالبا مقسمين على شعبتين.اما الاختبارات المستخدمة فقد تم استخدام اختبار الوثب الطويل من الثبات وكذلك تم اختبار قياس القوة القصوى لعضلات الرجلين (القرفصاء) ، وتم كذلك قياس الطول والوزن.واستخدم الباحثان (الوسط الحسابي والانحراف المعياري واختبار (ت) للعينات المرتبطة واختبار (ت) للعينات المستقلة).اما اهم الاستنتاجات فهي:- أظهر برنامج تدريبات القوة في الوثب الطويل والقوة القصوى بطريقة البليومترك تطوراً ولمصلحة الاختبار البعدي .- أظهر برنامج تدريبات القوة في الوثب الطويل والقوة القصوى بطريقة الاثقال تطوراً ولمصلحة الاختبار البعدي.- أظهر برنامج تدريبات القوة بطريقة الأثقال والبليومترك تطوراً ولمصلحة تدريبات البليومترك .A comparative study in the legs explosive strength and maximum strength after strength training using weight and plyiometric training .One of the main objectives of the college of physical education is promoting the physical fitness of students. The past few years witnessed an obvious neglect of school sports in general and students of physical in particular. The suffering starts when such students are accepted to study in physical education colleges because they lack the least fitness ,especially the strength required for most of the sports activities taught in the colleges curriculum (i.e Volleyball , basketball , handball , football and track and filed events and a number of skills including gymnastics and swimming ) . The study aims at expound ting the following : 1. The differences in strength training in pre-tests and post-tests . 2. The differences in plyiometric training in pre-tests and post-tests .3. The differences in both strength and plyiometric training in pre-tests and post-tests . The researchers adopted the experimental method appropriate to the nature of the study. The population of he study consisted of students from the college of physical education which are (200) students and the selected samples were (44) divided into two groups. The tests used were long jump from standstill and maximum strength of legs and the measures of height and weight .The researchers used (arithmetic means , standard deviation and T-Test) . The most important conclusions of the study : 1. Significant differences exist between the pre-test and post-test in favor of the post-test in using plyiometric training . 2. Significant differences exist between the pre-test and post-test in favor of the post-test in using weight training .3. Significant differences exist between the pre-test and postest- in using each of the plyiometric and weight training in favor of the plyiometric training .

Statistics Article View: 297 PDF Download: 679